FAQ's - Beneficio do exercicio fisico
Como é que o exercício torna as pessoas mais saudáveis?

Os ossos podem tornar-se mais frágeis com o avanço dos anos, principalmente nas mulheres. O exercício físico ligeiro pode ajudar a fortalecer os ossos, tornando-os assim menos susceptíveis a fracturas. O exercício físico ligeiro melhora a circulação sanguínea, tornando mais fácil o fornecimento de oxigénio a todas as partes do corpo, o que ajuda o corpo a funcionar melhor. O exercício físico ligeiro fortalece os músculos e torna as articulações mais flexíveis, portanto as tarefas diárias tornam-se mais fáceis.
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Instituto Português do Desporto e da Juventude, I.P.